負荷マシンは負荷調整しながら、全機種20回づつ　5/13(月)

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今日は歯科通院のため、起床時から意識的に動く。
昨日購入した、初めて着る紺の半袖のポロシャツが似合うかどうかより、着たことのない色目に挑戦してみた。朝から予報通りに小雨がぱらつく中、朝食後直ちに出発する。
技工所よりの義歯の到着が若干遅れ15分ほど待つ。併せてみたところしっかりフィットした。調整時間もなく最短時間で終了。６月３日にもう一度具合を見せに行き終了予定となりそう。新しい虫歯はこの限りではない。
あるコンビニに小生と同じ苗字の人がいるという噂に惹かれその店を覗きに行く。残念ながら、一文字余分な漢字が付いていた。噂で行くと大体このパターンになる。
昼食後迎えの車を、持ち物準備をしながら待つ。雨が中々止まない。

高校の２年先輩が逝去、冥福を祈る事しか出来ず。

施設に到着健康観察の後準備体操、いつもよりお休み多め？
トレッドミルから始め　2.7km/h 10分　0.45㎞
集団体操は、座位でのレッドロープ使用での関節柔軟、各部位ストレッチ
貯筋体操①②③④まで⑤自主練でマットにて実施と、足首トントン体操1セット
次にエルゴメーター　10分負荷：３　距離：4.6km
負荷マシンは負荷調整しながら、全機種20回づつ行う。
個別に呼ばれ、背中と腰が張っている、ベッドに原因あるかなあと相談
メドマー加圧マッサージをして本日も終了。適当に空腹となる。
またしっかり夕食摂取してしまいそう。