⬅️ブログ村ランキングに参加しています。
バナーをクリックして応援ください。
『二十四節気の十五番目』白露（はくろ）とは、夜中に大気が冷え、早朝に草木の先や花に露（つゆ）が結び、白く光って見える。
日中の暑さも和らぎはじめ、だんだんと秋の気配が深まっていくことを意味しています。
月の動きを基にして生まれた初めての暦「太陰暦」において、日付と季節のずれを解消するために中国で考え出され、日本に伝えられたものです。
2024年の白露の期間は、９／７～９／21とされ、９日の重陽の節句（菊の節句）、17日の十五夜（芋名月・中秋の名月）秋の行事が多くあります。
小高い丘の上で菊の花を酒に浸し香りの移った酒を飲みながら、慶事が多く重なるよう祈りながら芽出度さを祝い酌み交わしたもの、こと。この時期の月を愛でながら能の観劇なども風情あるものです。
もう自然界は、ススキの穂も出始め、里芋も収穫できる時期になっています。秋の準備は始まっています、が相変わらず気温は高く、体調も崩れがち。皆様ご注意ください。
負荷マシンは、先日自分で行った設定値で20回づつ
本日はとんでもないホームラン（審判団の認定に時間が掛かりすぎるほど）が打ち上げられ46号ホームラン、46盗塁に到達した。
気分よく迎えの車に乗り、順に利用者を乗せて到着、健康観察終了後、準備体操をしてそれぞれの指示された場所、運動にかかる。
小生は、エルゴメーター 10分 時速：28km/h 回転数：70回/分 距離：4.4㎞
チェストエクステンション・ショルダーエレベーションを、施設所定負荷で２セット
負荷マシンは、先日自分で行った設定値で20回づつ
集団体操は、スツールに座って、レッドコードの補助で全身ストレッチ、他にボールを使用して主に上半身のストレッチを行った後、正座を行うが短時間しか出来ず、継続をするのみ
次にトレッドミルを 10分 時速：2.6km 距離：0.4３㎞
最後に個別により、全身ストレッチを受け、メドマー加圧マッサージ機によるマッサージで終了。
👇👇👇 ご意見・質問・激励 お気軽になんでもコメントを 👇👇👇
コメント お気軽に、何でもコメントください。