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９月に入ってから大学の実習で、宮崎県美郷町にひと月の間、合宿生活（産学協同・自治体と大学の共同プログラム）を行いながら、稲刈り体験（コンバイン使用）や狩猟体験や解体作業（猪）など、東京生活では味わうことのない、人間の体と人の心の非常に貴重な体験生活をしている孫から、土地の銘菓が冷蔵便で届いた。
こちらも負けじと、貯筋体操初め、朝のルーティンワークと、普段より涼しく感じる朝に気分よく行いながら、出掛ける準備をして置き、昼食を摂りに出かけ、帰宅後、薬剤服用を忘れずに行い、迎えの車に乗車、順に仲間と合流しながら施設到着。
個別がないため、ウォーターベッドを最長最強で
健康観察の後、準備体操をして夫々の指示された器具、場所に集合する者、自分で出来るマシンに移動するものと別れ。
自分は、エルゴメーターから行い、時間：10分、70回転/分 時速：25㎞/h 距離：4.5㎞。
チェストエクステンション・ショルダーエレベーションを、所定で２セット実施。
集団体操は、スツールに座ってレッドコードを補助に、全身ストレッチ、ディスクボールを使用してのフレックス（体幹の柔軟）運動。
終了後ストッレチポールを使用しての、脊柱のストレッチ。後にトレッドミルを、時間：10分 歩行速度：時速2.6㎞ 歩行距離：0.45km
個別がないため、ウォーターベッドを最長最強で行ない、メドマー加圧マッサージで終了。
負荷マシンについては本日挑戦せず。久し振りに漢字クロスワードを行った。
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