「学徒出陣の勅令、公布せらる。 生等もとより生還を期せず」10/21(月)

本日は約半数の利用者が、城山湖に散歩ドライブに出かけ、リハビリルームはゆったり、マシンも皆でのんびり使っていた。
小生は、チェストエクステンション・ショルダーエレベーションに左腕を固定しともに３セットずつ行いトレーニング開始。
マシントレーニングは、６種類、20回づつ行い
レッグプレス　右／73kg　左／38kgで行なっているものを、同じ負荷を両足で行ったほうがいいかを尋ねれば、セラピストは、『健側の筋力を落とさないためにも、現行通り別々に運動されたほうが、よろしいと思います』との回答。
集団体操は、レッドコードを利用した全身ストレッチ、貯筋体操たいそう①～⑤まで行い、タオルを補助具にミッチリ腹筋体操。

徐々にやる気スイッチが入り、トレッドミルを、10分　時速：2.6km/h　距離：0.44㎞、まっすぐ前に奇麗に歩けているようであしどりが軽い。
久しぶりのリカンベント　10分　負荷：３　距離：4.3㎞　だいぶ息が上がる。
ドライブハイキング組の帰着前に、ウオーターベッドを長めにセットした為・メドマーが混雑してしまったので、本日は遠慮する。