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山肌が盛んに化粧を始め、各地から、紅葉前線の裾野への広がりや南下の知らせが届いている。
日本の四季は美しい。
小学唱歌「もみじ」は、旧中山道・碓氷峠の風景が明治の作詞家、高野辰之（1876~1947）により作詞されたもので、現在も多くの人に親しまれ歌い継がれている。
自由な体があれば、どこにでも飛んでゆきたいがおいそれと敵わない。我慢あるのみ。
日本の四季は美しい。
小学唱歌「もみじ」は、旧中山道・碓氷峠の風景が明治の作詞家、高野辰之（1876~1947）により作詞されたもので、現在も多くの人に親しまれ歌い継がれている。
自由な体があれば、どこにでも飛んでゆきたいがおいそれと敵わない。我慢あるのみ。
気温が上昇し、長袖で出かけた為、汗をかいた。
今日の予報は、午後に入って晴れの予報、送迎車に乗車の際には、パラついていた小雨も、到着の頃にはほとんど止み、到着の際の大きな声の挨拶はいつも通り。
健康観察の後、軽く準備運動をして、大きな口を開き全員一斉に、発音・口の運動から入りその後、個人・グループ毎の運動に入る。
小生は、ソラーチで足底関節マッサージから開始（２セット）。
個別に呼ばれ、麻痺側上下肢の可動関節動作訓練・離床姿勢確認。
引き続き（軽負荷）体幹捻り系マシン・負荷マシンを行い、メジャーリーグを観戦しながら、足底部刺激ローラーを行い、ヤンキースが1勝を報いたドジャースの３勝1敗となり、明日以降のワールドシリーズ優勝決定となる。
引き続き集団体操、スツールに座ってからの立ち上がりスクワット動作・運動を行い、ハムストリングがパンパンに張る。
本日の最後は、久しぶりのエルゴメーターで終了。
気温が上昇し、長袖で出かけた為、汗をかいた。
下肢の筋肉向上や関節可動域を改善できます。また、全身持久力もアップできます。
■エルゴメーターによる運動は、
固有感覚（膝や足首の位置や曲がり具合）や筋の協調性（股・膝・脚関節周囲筋のスムーズな曲げ伸ばし）、下肢の循環、罹患関節の関節可動域などの改善が期待されます。
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