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昨日の午前中は、少しオンタイムの季節感だったが、午後からは、夏日直前の日差しで、家内による公園引き回しの刑にあい、強い陽ざしに、Tシャツに着替え、公園に連れて行くだけで、いいだろうと考えていた。
いざ、連れてゆくと気持ちの良い、青空を観れば、自分も多少歩こうと、歩き始めてはみたものの、500m程で仙腸関節辺りが傷み、途中で切り上げ、車に戻る。
いざ、連れてゆくと気持ちの良い、青空を観れば、自分も多少歩こうと、歩き始めてはみたものの、500m程で仙腸関節辺りが傷み、途中で切り上げ、車に戻る。
都立小宮公園にて
臀部の辺りをストレッチしてもらい、ホール内歩行ができるほどになった
これにより本日のリハビリを欠席しようとも思ったが、家ですることもないので、行ってはみたものの足を引きずることも出来ず、最初に個別で臀部の辺りをストレッチしてもらい、ホール内歩行ができるほどになったので、上半身中心のメニューに変え、ショルダーエレベーション・チェストエクステンションを各２セット行ない、何年振りかのプーリーによる腕の上げ下ろしで、肩甲骨を動かすようにする（4分でギブアップ）。
ストレッチボードで脹脛のストレッチ（４）で行ない、ドラゴンマット歩行は、久し振りで足の裏が痛かった。
最後にメドマーマッサージで終了にした。
このような状況が予想できたのでパソコンを持参し、O氏に何時もの様に、ご教授いただく。
余った時間は、持参の漢字クロスワードパズルをして遊ぶ。
結局、下半身強化のマシンにについては行う事は難しかった。
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