昨日、虎の門病院へ　院内を検査で４０００歩越え！　12/18(水)

今日は、早寝のお陰ですっきり目覚め、普段通りの準備を終わらせ朝食後、出掛ける準備支度が出来、もう来る頃と早めに表に出てしまった。
風は寒い３分ほどで車到着。お一人がお休み、車内はいつも通り到着。
あいさつの後健康観察をしてから、両手を使った一人じゃんけんの脳トレーニング・準備体操をセオリー通りに行い、私の組は有酸素運動から、まず持参の筋膜リムーバーで足裏の刺激。
続いて個別に呼ばれ、麻痺側の上下肢関節可動域拡張・ストレッチ、爪先立ち・脹脛ポンプアップ方法伝授。『SチーフOTによれば、足関節の動きに柔軟性が出てきているが、脹脛のポンプの役割の動きが足りないとの指導あり』
トレッドミルに、10分間　2.4km/h　距離は靴下が脱げそうになるのを気にして0.34km。
少し休憩、集団体操は、寒さで血流が滞らないように足首トントン体操を、寝て行うのですぐに全身が温まる。
負荷マシンは、アダクションアブダクションは押さえて頂き、チェストプレスには、左手にマジックバンドを巻いてもらい、レッグプレスは、左に上履を履かせてもらう。
レッグカールとツイストリハブは、ほかの方と同様に行う、他の方が振動系マシンの使用中。
捻り系マシンを終了させ、最後にシンクロウウェーブ・パワーボードで、全身リラックスして終了。やはり空腹感つのる、昨日食事時間が変則だったので、今日もまだ変です。