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日曜日は、片倉の新しい公園（つどいのもり）に実地踏査に出かける（芝生の広々とした平坦な公園）
月曜日は、リハビリで新種目を試す スリングセラピー（レッドコード）
火曜日は、虎の門病院で（食道癌フォローアップ検査）
水曜日もリハビリ
木曜日は、脳神経外科の検査（ＭＲＩ）の後、始めたばかりで、危険かなと思っていたインスタグラムのフォローの削除の仕方を教えてもらったり、毎日が目まぐるしかった。
貯筋体操・爪先立ち訓練の効果！
最近外の散歩の時に、麻痺側の左足がかなり前に出ている気がしていたが（家内にも、買い物や、病院内では同じようなスピ－ドで歩いているね！、と言われているが、公園などでは追い付かない）
昨晩、入浴の際洗髪していても、左踝が崩ずれずに固定されて、足の裏に力が係っている事に気が付いた。
椅子に座っていてもしっかりと、固定されていた。
貯筋体操・爪先立ち訓練の効果と思われるがいかに。
ＭＲＩの診断も、安心できるもので良かった。
この頃は、毎朝「今年の最低気温を記録」と告げている。今日の八王子の最低気温は、ー３℃程に寒くなっていた。
矢張り今季、最低気温のように感じるほど冷えていた。屋内も冷え込んでおり、３時ごろから、空調機運転と石油ストーブを併用して室温を温める。
朝食を済ませ、インスタグラム点検、持ち物準備が終われば、間も無く、迎えの車到着の時間。七名の利用者の内３名がお休みとのこと。普段お休みしない方だと心配になる。風など引いていなければいいが。
寒い冬に最適な足首トントン体操
施設に到着しても、冷え込みが強いせいか室内がいつもより寒い。挨拶だけは元気よく。順に健康観察を行い、あべこべじゃんけん、などで脳内、指先を温め、軽く準備運動の後、各グループに分かれ運動開始。
自分は ①ソラーチ（足底関節マッサージ）
②トレッドミル 10分間・2.4km/h（足の蹴りだしを褒められるようになってきた）
③持参の筋膜リリースで足裏刺激
④集団体操は、寒い冬に最適な足首トントン体操（こんな寒い日は特に温まりの程度が強い感じがする）
⑤個別は、上下肢関節可動域拡張・関節ストレッチ
⑥負荷マシンは、初のご利用の方を優先に行ったので、クールダウンマシンと交互に行ったが、最後はシンクロウェーヴ・パワーボードを普段通りに行い、全身をリラックスさせ空腹になり、帰路につく前の健康観察を行い送りの車に乗車、利用者は３名（支援の方は早く帰宅する為）
午後から富士山に沈む夕日を撮影しようとしたが曇ってしまったため断念した。
今週の予定はこれで終了。
来週３日間のリハビリとケアマネージャーとの面接以外、特に予定なし。
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