向かう道中車内はお口の体操からはじまり、いつも通りに大きな声で挨拶を交わす。
最初に到着して、スタッフと新年の挨拶を交わして、着席、健康観察を行い、基本の準備体操をして各グループごとに順次呼ばれ
小生は、トレッドミルから開始となる、10分間 速さ： 2.5km/h 距離：0.42kmと、履物をきちんと履いていると、意外に早くなっているのかな❓。
次に、持参の筋膜リリースで足裏刺激を行い、ソラーチで足底関節マッサージを２セット行う。
個別に呼ばれ、所長のリハビリ訓練を『今年は厳しくやるから！』との宣言付きで仰臥姿勢で開始、下半身の筋肉強化訓練を行う、
集団体操は、スツールに座位で全身をゆっくりストレッチ。
ここで休憩給水タイム、要支援の方が2時間で終了するのを待って、負荷マシンを開始、負荷マシンは特に変更もなく順調にこなし。
捻り系マシン（フレックス・ツイスト）シンクロウェーヴで、脊柱の矯正（柔軟性）、パワーボードによる振動での緊張緩和、概ね、マシンがこの時間帯になることが多く、とても空腹になる。
最後に健康観察をして帰宅準備。
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