暖かくなるかな?　やっぱり太陽に恵まれなかった 　1/19(日)　

昨日も、今日もただすわっているだけ、たった序でに縦・横・斜めとストレッチ、自家製プーリーで肩上げ、つま先立ち、余り攻めずに軽いスクワット、1・2階の階段昇降、ストレッチボードなどの軽めの運動は行っているが、今日は余りに手持無沙汰で雨の様子もなさそうなので、

一寸、秋留台公園まで出かけて（車で約15分）、歩行練習（平坦路・下り坂）をしてから、あきる野市農産品直売所に行き、白菜、のらぼう菜、からし菜、などの時季の野菜が安価で販売している。自宅付近のスーパーマーケット等では見かけないような食品を調達して帰宅した。

歩行練習は赤城下ろしが、非常に冷たく麻痺の手足がいたくなったので中止。公園での歩行は、20分ほどで1000歩強でした。