海の安全祈念日（2月10日 記念日）
全国水産高校長協会が2003年（平成15年）に制定。
2001年（平成13年）2月10日8時45分（日本時間）、愛媛県立宇和島水産高校の実習船「えひめ丸」が、アメリカ・ハワイ州のオアフ島沖で、浮上してきたアメリカ海軍の原子力潜水艦「グリーンビル」に衝突され沈没。
乗務員35人のうち、えひめ丸に取り残された教員5人と生徒4人が死亡した。また、救出されたうち9人がPTSDと診断された.
これを追悼し、実習航海の安全を祈念するため、この日は全国の水産系高校で黙祷が捧げられる。また、2006年（平成18年）2月10日より和歌山県の高野山高等学校の宗教科生が高野山の奥之院燈籠堂にてえひめ丸慰霊法会を毎年厳修している。
出典：Wikipedia
今日はTシャツで・・・やる気を前面に！
やはり連日の寒さ、明日も八王子は氷点下２度の予報どれほど下がるやら。
今日は、ゆっくり起きて遅い時間の歯科の予約、歯根治療で、次は来月の予約で、ちょっとてこずりそうな予感がする。
ゆっくり食事をしている時間がないので、コンビニの物で軽く済ませ、気温上昇の気配があった為、Tシャツに着替える。貯筋体操のデータ整理をして、迎えの車に飛び乗る。
施設に到着し、大きな声で午前の皆さんに挨拶をすませ、健康観察の後、準備体操、珍しくお出かけの無い日で、ホール内が一寸混雑気味ではあったが・・・。
①エルゴメーター 10分 負荷：３ 距離：4.3km 回転数：60～70回/分 速度27～30km
②トレッドミル 10分間 速度：3.0km/h 歩行距離：0.51km
③チェストエクステンション・ショルダーエレベーション所定で2セットずつ行い
④集団体操は、前半にスツールに座位で、レッドコードを補助に全身ストレッチ、後半はフープを使用して上肢・下肢関節のストレッチを行い
自主練、ストレッチストッレチボードで脹脛のストレッチ、正座で下肢のストレッチ
⑤負荷マシンは、６種20回ずつゆっくり行い
⑥個別では、腰部から下肢のストレッチをお願いし、メドマー加圧マッサージで、浮腫みを和らげ終了。送迎車発射直前に乗り込む。非常に空腹を覚える。
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