午後からは、雨は上がったものの気温も上がらず、若干の寒気すら感じる気候の中、出席者の２／3の方々が都立秋留台公園のバラ園に出かけましたが、連休中の昨日までと違い、ゆっくりとした中でのんびりとみてまわることができのではないかと思われます。
マシンを全機種を設定回数の２倍で実施
トレーニングホールに残った方が、１０名ほどでしたので、今日も器械も時間も使い放題でした。
リカンベントバイクは、負荷２で15分 5.3kmを漕ぐ。
マシンを全機種を設定回数の２倍実施。
アブダクションを６～７kgに。
レッグプレスの右を70.9kg・左を38.9kgに実験的に負荷を上げてみる。無理なく実施、幾度か実施してみたい。
集団体操は関節伸ばし、ボール遊び瞬発力アップ狙い？。
トレッドミル15分・速度2.5・傾斜2.5 苦もなしに爪先を最後まで着地させておくことに傾注する。
脚力に自信がつき始めてはいるが美しさの点で納得できず
脚力に自信がつき始めてはいるが美しさの点で納得できずにいる。
４月から歩行の強硬特訓に重点的に出かけたことが成果となって表れていると思う。
ウォーターベッド20分・下肢のメドマー加圧マッサージ10分、共に強で本日は終了。
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