気象庁は東海地方までの梅雨入りを発表。
体感は蒸し暑く感じる。八王子も降ったりやんだりの空模様。
散歩、外出もできにくいシーズンに入る。
セラーバンドループを太股にかけ・・・
今日は、リカンベントバイク 15分、負荷2、5.6km。
トレッドミルは、15分 傾斜2.5、速度2.8、距離0.65㎞、
集団体操をせずにマット上で自主練、セラーバンドループを太股にかけ、ドラゴンマット上を麻痺側下肢を高く上げ歩行5分間はきつかった。
ストレッチボードを5分、飲水休憩ののち、込み合っているため、マシントレーニングを本日は所定の回数だけにする。10機種のうち半数は20回実施の物もあった。
下肢加圧マッサージの次に、個別に移り麻痺側下肢の張りと白内障の手術後遺症による、眼精疲労による肩こりのマッサージをお願いする。
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