9：30分に口腔外科で入れ歯のかたどりの後、魚屋に立ち寄り、夕食材調達、帰宅後昼食の後、送迎車に乗車。
昨日ほどの暑さもなく、爽やかな風もあったため動きやすい、健康観察の後、準備体操。リカンベントバイクは、負荷２で15分間、5.4km。
燕・小鷺・香魚・泥鰌・鰍蛙・鳩・鴨・翡翠と多くの生き物たちが
さあ久し振りに散歩、
施設の裏手に流れる南浅川へ約25分ほど、岸辺にカジカガエルの鳴き声？。14時、生温かな空気の中で鳴いている。近所の子供たちがドジョウを取ったと騒ぐ。近年の浅川のきれいになったことよ！。
高幡橋当たりの友釣りアユもおいしく頂ける。先日は少し卵の入った香魚ををいただいた非常においしかった。子供たちには事故の無い様に思い切り遊んでほしい、せっかく戻ったきれいな川だから！ ＜燕・小鷺・香魚・泥鰌・鰍蛙・鳩・鴨・翡翠＞と多くの生き物が見聞きできる。
50年前に結婚を機に八王子に移り住んで来て、当時のような本当にきれいな浅川の蘇りが嬉しいですね。
カジカガエルの鳴き声
近年の浅川のきれいになったことよ！
戻った後から、ストレッチボードで脹脛を延ばし。
マシンを所定の回数、負荷で行い、
トレッドミルは、15分 傾斜2.５ 速度2.8 距離が0.74km、
ウォーターベッド、20分。メドマー加圧マッサージで本日も終了。
八王子も捨てたものじゃない。やはりむかしのようにあるきまわりたい。
【参考】漢字の脳トレ？
燕（つばめ）・小鷺（こさぎ）・香魚（あゆ）・泥鰌（どじょう）・鰍蛙（カジカガエル）・鳩（はと）・鴨（かも）・翡翠（かわせみ）
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