じめっとした暑さの中、日野市立病院口腔外科に行き入れ歯調達、夕食の材料と昼食を調達、魚屋の折詰握り寿司、塩焼き用の鯵、を購入して帰宅。
昼食後パソコンをいじってから送迎車に乗車。
『痛みが腰に来ているようなので』と予定外の個別（感謝！）
到着後健康観察の後、準備体操をしてからブログ管理者と文章の校正作業。
その語、個人で動き出す。
リカンベントバイクは、15分．負荷3で10分．負荷2で5分．6.4km。
休憩時間として給水。校正完了後。
トレッドミルは、15分．傾斜2.5．速度2.8．距離0.72km。
マシンに移る。所定の負荷．回数で機種によって回数増加する。
自主練として、ストレッチボード、ドラゴンマット、壁の手すり棒につかまり、蟹の反復横這い。足首トントン、大腿筋筋力強化運動、仰臥姿勢で左麻痺側を持ち上げ10回1セットで5セット実施する。
梨状筋ストレッチをしていた時に、柔整師より『腰に痛みが来ているようなので予定を変更して個別を行います』とお呼びがかかる。（ありがたい）
最後に下肢加圧マッサージ（十分に空腹）
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