顎からポロシャツに汗が滴り落ちる。 ７/１７(月)

健康観察の後、準備体操をして外出組（道の駅にて、野菜などの必需品購入）から集団体操を行う。
リカンベントバイクは、15分・負荷2・距離5.4km。
　　（暑さの故か）漕ぐスピードが遅い。
トレッドミルは、15分・傾斜2.5・速度2.9・距離0.74km。
　　　顎からポロシャツに汗が滴り落ちる。
マシンは施設設定の回数は機種により少し多めに・負荷は普段通り。
集団体操を行った後、ストレッチボードを普段より長く行う、直ぐにストレッチポールを使用して大腿関節のストレッチ。
飲水の後、下肢加圧マッサージを行い、最後にウオーターベッドで20分ほど揺れる。
お腹がすいた。送迎車に乗り帰宅。
助手席は暑いけれどもほかの席では、お腹が閊えて苦しい。
（【つかえ】て苦しいと読みます）きゅうくつだといういみです。