昨夕の一時的な雨から今朝方迄涼しい風に久し振りにゆっくりと睡眠をとることができた。
朝の目覚めも気分よく、久しぶりに酷暑から解放され、気分が晴れやかになる、食欲も増す。
朝の目覚めも気分よく、久しぶりに酷暑から解放され、気分が晴れやかになる、食欲も増す。
麻痺側下肢のマッサージやストレッチに十分な時間を・・・
定刻通り、迎えの車に乗車。10分ほどで到着。
健康観察後、左右の指で数字や平仮名を正字や鏡文字を指で眼の前に書く（エア書き取り）爆笑の内に緊張が解け。
準備体操に進む。
小生はいきなり個別に入り左足関節をはめてもらう。
麻痺側下肢のマッサージやストレッチに十分な時間を割いて頂いた。
即マシンに移動。
レッグプレス 左40kg・右72㎏で納める。次に有酸素運動をおこなう。
酷暑が続く際は激しい運動より、緩やかな動きのストレッチを・・・
本日の締めは集団体操を行う。 別添イラストテキストのように『酷暑が続く時は激しい運動より緩やかな動きのストレッチのようなものを心がけ、自宅でも無理な運動を避けて行いましょう』と指示されました。
マシンのシンクロで十分空腹になっている。
健康観察の後、送迎車に乗車帰宅。
お疲れさまでした。
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