今日はお休みの方が多く見受けられる。　8/19(土)

今日はお休みの方が多く見受けられる。
健康観察の後準備体操をしてそれぞれのリハビリにむかう。
小生は、リカンベントバイク、15分　距離／５㎞　負荷３で開始した。
引き続き、トレッドミルは、20分　傾斜／2.5　速度／2.5　距離／0.84㎞、若干打撲の後遺症が出たが（大腿関節）に、我慢の範囲内でやりおえた。
負荷マシンは、欠席者が多く混雑度合いが低かったので、負荷の変更をせず、回数を1.5倍にして行った。
ストレッチボードでしっかり脹脛を伸ばし、ドラゴンマット上を歩行、足裏刺激。
個別に呼ばれ、後遺症のマッサージ／ストレッチの後、肩関節のストレッチを。
メドマー加圧マッサージをおこなって終了。