秋らしい気候が多くなり、今日は利用者もたくさん見えている。
いつも通りの健康観察、準備体操を済ませ、夫々に与えられたリハビリ運動に入る。
むしろもっと継続していなければいけなかったのか？。
私は支度に手間取り、作業テーブルで俗に急性期で言う両手による左右雑巾がけを行い、体感ストレッチから開始。、
ショルダーエレベーション・アダクターエクステンションなどを久し振りに実施。発病以来14年経てもやはり基礎マシンが必要な時も出てくる。
より、もっと継続していなければいけなかったのか？。
健側を強化した余力で麻痺側を補助しようと麻痺側の訓練「リハビリ」にたりないものがあったのか❓。
まだまだ迷うことも多く、家内に感謝しつつ生活できていても、未だにイライラする事も多く自分に腹が立つことが多い。
余談はさておき、ここまでは涼しい顔をしてやっていたが、
次にトレッドミルは、20分／傾斜：2.5／速度：2.7／1km（スマホデータ・3715歩）。
リカンベントバイク、20分／負荷：2／距離：7.4㎞。
2種のマシンでおおあせをかいた。
ストレッチボードで脹脛のストレッチ、ストレッチポールで脊柱・腰椎のストレッチでマット運動終了する。
個別は、左大腿部外側筋・内転筋・ハムストリング・前筋前脛骨筋・すべて伸びない、固いので痛い、しっかり力をいれてくれる。メドマー加圧マッサージを行い。
本日のリハビリの規定は終了。お腹が空いた。
リハビリの様子
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