兄弟3人の奥方の旅行中の家事の疲れが麻痺側下肢にたまり、前脛骨筋・脹脛・
ハムストリングス・外側直筋・臀筋・梨状筋・左の起立筋に痛みが走っている状態で、
本日のリハビリに臨む。
個別で痛みの部位を入念に施術をしてもらう。
健康観察の後、少人数が近所の散歩にお出かけに出発。
残留組はそれぞれの位置につく、
小生は、リカンベントバイク、15分・負荷：3・距離：４.7km。
トレッドミル、15分・傾斜：2.5・速度：2.9・距離：0.74kmを実施。
休憩の後、負荷マシン 6種類、負荷は前回データと同様のままで、回数を機種により増加させ、込み具合を考慮しながら行い、ショルダーエレベーションを続ける。
ストレッチボードで、脹脛を。ストレッチポールで、脊柱・腰椎のストレッチを行い。ドラゴンマットで、足裏刺激・腿上げ歩行を行う。
トレッドミルのスマホデータ
２４２９歩・分速：５８ｍ移動・移動距離：1.3km・脂肪燃焼量：4ｇ・消費カロリー：54kcal
個別に呼ばれ、上記の痛みを訴え、入念に施術をしてくれる。
最後に、下肢加圧マッサージを実施して本日の運動を終了した。
空腹になって帰宅後、夕食入浴を終了後、
駄文執筆。
ちょっとオマケ！
リハビリのスナップショット
後遺症と闘う多くの方々のリハビリの日々が綴られています 覗いてみてください
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