今週は久しぶりのイベント週間、出席者全員でピザ造り、焼きあがった順に皆で美味しく頂く。
段ボール製の窯の為、クリスピーな生地の為軽く、トッピングの味がよく味わえた。
全員で会話も弾んで、楽しく出来たので良いプログラムであったと思う。
イベントの合間にいつものメニューも・・・
皆さんはほぼピザに取り掛かっていたが、リハビリに通っている小生は、
リカンベントバイク 15分／負荷：3／距離：5.4㎞ 負荷マシンは、所定の負荷のまま回数を倍にして各々20回。
ショルダーエレベーションを規定時間行い、トレドミルを、15分 距離：0.74km／傾斜：2.5／速度：2.5~2.7（スマホデータ2500歩・60m/分・移動距離1.2km・脂肪燃焼量６ｇ・消費カロリー54kcal）。
本日の運動量は、ピザ遊びの合間にこれだけで終了。もう少しやる気があればできたかも知れないけど中止にする、掃除・片付け、始まったし、お腹もいっぱいになっていましたので。
今日の様子は・・・
後遺症と闘う多くの方々のリハビリの日々が綴られています 覗いてみてください
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