昨日の黄肌鮪の胃袋の下処理を二十年ぶりに行ったため、勘も狂いキッチンも狭く大番狂わせ
の作業になった。文章をかきながら、写真もとりながらではすべてに忙しく、大失敗に終わってしまったため、味見をして頂こうと思った方にも差し上げることができなかった。
この施設での今年の訓練無事終了
お世話になりました来年もよろしくお願いします。
今朝の八王子の日ノ出直前の気温は、ー2度だったようでかなり冷えたもよう。
長袖Tシャツを着用して昼食に出かけ、帰宅後べストを羽織ってそのままで迎えの車に乗る
到着後、健康観察の後、準備体操をして夫々の持ち場へ。
今日も半数程がクリスマス茶話会に出かけ、少人数になる。
あまりにも少なく集団体操が１グループになり、レッドコードや蒲鉾ストレッチポールで下肢のストレッチ・筋トレを行う。
ついでにストレッチボードの傾斜をきつくして脹脛の張りを伸ばした後で、ドラゴンマット上で腿上げ、若干歩行も行い。
次に負荷マシンを20回ずつ行うも、プッシュアップのみきつく、麻痺側上肢が拘縮するような状態になり15回で降参。
その後ショルダーエレベーションを２セット行い。
漸く有酸素運動になり、リカンベントエルゴメーターを、負荷：２で20分／7.1km。
トレッドミル、速度：2.7/0.45km／速度：2.9/0.53km、合計20分で0.98km。
次回の個別は、1／6日になるのでしっかりストレッチをお願いした。
最後にメドマー加圧マッサージを行ってこの施設での今年の訓練無事終了。
めでたしめでたし、お疲れさまでした。
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皆さん、お世話になりました。
来年もよろしくお願いします。
各リハビリの様子を・・・
傾斜とドラゴンマット
個別の様子<隠し撮り風？>
集団ストレッチをノーカットで！
リハビリの様子もすこし
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