今日は起床時の体感気温が非常に寒く感じられた。
石油ストーブを自分のほうに向けて着替えを済ます。
いきなり、普段の長袖Tシャツを着た上に釣行ベストを羽織り、朝食を済ませ、
荷物を整えて迎えの車を待つ待つ間、深々と冷える。
足首トントン体操 5セット終了時には顔が真っ赤になる
五人を載せて施設に到着。
「お寒いですね」の挨拶から始まる。
体調観察から口腔機能の座学に移る。準備体操をして、各グループごとに運動が開始される。小生たちは有酸素運動から開始の後、集団体操に呼ばれ、足首トントン体操を行う。1セット目で顔面が紅潮、5セット終了時には顔が真っ赤になる、
終わった瞬間トレーナーに腕をつかまれ個別に移る、下肢のストレッチ＆マッサージの後、立位姿勢バランスで体重移動感覚を攫んでからの歩行訓練。
ソファーでソラーチマッサージをほかの方と雑談しながら長時間、スタッフが気付きマシンに移動。
軽負荷マシンから負荷マシンを行う。
２０２3年の施設での訓練修め、先日のシンクロウエーブのスピードアップ調整で胃腸がよく揺れ、空腹になる。
お疲れさまでした。
ありがとうございました。
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