令和6年能登半島地震で被災された皆様へ、心よりお見舞い申し上げますとともに、犠牲になられた方その遺族の方・羽田空港事故により殉職された海保職員の方・そのご遺族の皆様には衷心よりおくやみもうしあげます。山手線事件により被災された被害者の皆様、身の痛さ・心の痛みお察し致します。お大事になさって下さいませ。
１月５日(金) 健康診断の検査結果は
暮れに市内の病院で受診した、健康診断の検査結果を聞きに出かける。
昨年の女医さんが良く覚えていて下さり、今回の検査結果も昨年に続き、異常なしとのことであった。
（但書 体重減量・中性脂肪の減少栄養摂取法の改善）腹囲は改善されていることを認めて下さる。（4kgの減量）もう1年減量に励んでくださいとの激励を受ける。）
『この程度では壊れません』リハビリ仲間の感嘆の声に 1/6(土)
9日ぶりのリハビリ、気温も上昇気味との事で長袖Tシャツ1枚にて出陣。
健康観察の後、初詣組と残留組に分かれる。
自分は、９連休中これと言って何もしなかったので、無理せずトレッドミルからいつものように始める。速度：2.7で10分間／0.45km 速度：2.9で10分間／0.47km 計20分で0.92km 傾斜2.5。エルゴメーターは、負荷：2 ２０分 7.2ｋｍ。負荷マシンを、初詣組外出中に20回ずつ実施。ショルダーエレベーションを、所定時間で3セット。麻痺側肩甲骨が動かず動画を見て泣く。
ストレッチボードで脹脛伸ばし。
個別に入り殿筋の張りをほぐし下肢ストレッチ、周りにいたリハ仲間に、整復師は『この方はこの程度では壊れません』と言われ、皆の感嘆の声に、感心されたのか呆れられたのか❓
年明けの訓練初日、メドマー加圧マッサージをして気楽に終了。
ショルダーエレベーション、麻痺側肩甲骨が動かず動画を見て泣く。
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