今日は朝１番で９時に口腔外科の予約治療終了後、コンビニで昼食を購入して帰宅。
各局押並べて毎正時に、悲惨な能登半島地震の被害状況録画映像をインサートに使用して、どの情報が新しく発信されたニュースなのか、首をかしげているのは小生だけなのかなー、だとすれば我が脳中のみそを仙台味噌と名古屋の八丁味噌との袱紗仕立にして、思考回路を立て直す必要がありそうです。今少し賢くならないとね。失礼いたしました。今少し向上させる努力を致します。乞御期待。
深爪をして何時もの靴が履けない！
余談はさておき、施設に到着後、小宮公園の蠟梅鑑賞を兼ねた散歩組と、居残り訓練組に大別され、健康観察後の準備体操からリハビリ訓練体制に入る。
①リカンベントバイク 負荷：２、 20分、 6.8km
②トレッドミル 速度：2.5 傾斜：2.0で20分 距離0.88㎞（深爪をして爪を切りすぎ、小さめの靴が履けないため、発病した頃に履いた装具用の靴を代用しているため歩きにくかった。）
③ストレッチボードで、脹脛のストレッチ、ストレッチポールで、腰椎・脊椎のストレッチ、そして痛いドラゴンマット上でももあげをおこない。
④負荷マシンは、所定で３種類程度を20回づつ、３種目を倍回数で実施
⑤ショルダーエレベーションを、所定で１セット、麻痺側の左手は拘束して行なう
⑥個別は、広背筋左を重点に、下肢裏側の筋肉・前脛骨筋と難敵を汗びっしょりになりながら施術していただく。
⑦メドマー加圧マッサージをして、本日も納得した積りになっております。
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