昨日も病院通い新しい病気か？
昨日も病院通い、CT、超音波検査、また、新しい病気か❓来るなら、来いちょっとぐらいなら驚かんぞ‼
ま～、一昨日は気持ちよく冬晴れの陽射しの中を歩いておいたから、きっと大丈夫でしょう。
今日は、長袖Tシャツだけで、上着も羽織らず迎えの車に乗車。
到着後健康観察、準備体操をして、夫々の指定場所に向かう。
小生はエルゴメーターに挑戦したが、またいで乗るときにバランスが崩れて、機械が倒れそうになるので中止して、普段通りに行う。
①リカンベント 20分・負荷：2・距離：6.6㎞
②トレッドミル 20分・速度：2.6、距離：0.85㎞
③ショルダーエレベーションを、所定で1セット
④集団体操は、座位による上半身ストレッチの後、指使いの脳トレーニング
自主練は、ストレッチポール使用して、腰椎・脊椎・体側のストレッチ
半数が小宮公園に蠟梅を見に行き、その間非常に空いていたので
⑤負荷マシンは、全機種20回づつ、ほかの方の迷惑にならぬよう気を付けてゆっくり行い、
個別に移る、下肢のストレッチ・腰・臀部を強力にお願いする。下肢後ろ側が伸びない事、甚だしい。
最後に、メドマー加圧マッサージを行い本日終了。
昨日購入の、障害者に使用勝手の良い上履と、滑り止め靴下、をテスト使用し、goodの評価をする。
リハビリの様子
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