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今日は気温があまり上がらずの予報、半袖のポロシャツに、メッシュの釣行用べストを着用。
貯筋体操をして朝食、午前中は漢字クロスをして遊ぶ。
その間に、ラジオ体操（第一）や、フレックス、ツイストを（各3分）今日も調子よく体が動く有り難い。 昨日の小宮公園散歩が良かったものか。昼食は外食として出かける。
帰宅して、ちょっと待つ内に迎えの車が到着、コース順にお迎えに伺い、施設に到着。
貯筋体操をして朝食、午前中は漢字クロスをして遊ぶ。
その間に、ラジオ体操（第一）や、フレックス、ツイストを（各3分）今日も調子よく体が動く有り難い。 昨日の小宮公園散歩が良かったものか。昼食は外食として出かける。
帰宅して、ちょっと待つ内に迎えの車が到着、コース順にお迎えに伺い、施設に到着。
個別 柔道整復師によるストレッチ・マッサージの様子です
今日も自分の本分を忘れずに一生懸命に取り組む。
健康観察の後準備体操、から始まるが、約1/４が駒木野庭園迄お出かけ.
感想を聞くと、とても行ってみたくなった。家内を伴ってでかけてみようと思う。
リハはリハ、レクはレクと割り切り、普段世話をかける家内を伴って行けるところがあるならば、そうしようと思う。
今日も自分の本分を忘れずに一生懸命に取り組む。
いつも通りにトレッドミルから開始、3.2㎞/h 7分 歩行距離 0.37km
エルゴメーター ７分 負荷：３ 距離：4.7km 目一杯、息が切れる。
涼しいお陰で、発汗も少ないので助かる。
集団体操は、リズム体操とラジオ体操第一を行い、ストレッチポールとストレッチボードを５分ずつ行い、ドラゴンマットで、足裏に歩行刺激を３分間与える。
負荷マシンはお出かけの方を踏まえ、全機種15回づつゆっくり行う。
個別は麻痺側足後ろ側を、指圧とストレッチをお願いする。この後、下肢メドマー加圧マッサージを行い。
最後に忘れていたショルダーエレベーションを所定で２セット実施して終了。
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