昨日の公園散歩で疲れていたつもりが快調な一日　　5/27(月)

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健康観察の後準備体操、から始まるが、約1/４が駒木野庭園迄お出かけ.
感想を聞くと、とても行ってみたくなった。家内を伴ってでかけてみようと思う。
リハはリハ、レクはレクと割り切り、普段世話をかける家内を伴って行けるところがあるならば、そうしようと思う。
今日も自分の本分を忘れずに一生懸命に取り組む。

いつも通りにトレッドミルから開始、3.2㎞/h　7分　歩行距離　0.37km
エルゴメーター　７分　負荷：３　距離：4.7km　目一杯、息が切れる。
涼しいお陰で、発汗も少ないので助かる。
集団体操は、リズム体操とラジオ体操第一を行い、ストレッチポールとストレッチボードを５分ずつ行い、ドラゴンマットで、足裏に歩行刺激を３分間与える。

負荷マシンはお出かけの方を踏まえ、全機種15回づつゆっくり行う。
個別は麻痺側足後ろ側を、指圧とストレッチをお願いする。この後、下肢メドマー加圧マッサージを行い。
最後に忘れていたショルダーエレベーションを所定で２セット実施して終了。