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今日は朝一番で、歯科診療に出かける。診療終了後、昼食と夕食の、食材調達に病院の延長線方向にある鮮魚店にでかける。
朝から緊急地震警報が発出されたり、何かと気ぜわしい朝の始まりでした。
帰宅して、コーヒーブレイクの後、リハビリに出かける準備完了後に昼食を摂り、迎えの車の到着を待って乗車し、順に迎えに回り施設に到着。
朝から緊急地震警報が発出されたり、何かと気ぜわしい朝の始まりでした。
帰宅して、コーヒーブレイクの後、リハビリに出かける準備完了後に昼食を摂り、迎えの車の到着を待って乗車し、順に迎えに回り施設に到着。
道の駅買い出し部隊』のお出かけ中を狙って・・・
道の駅「滝山」に出かける方は（申し込み済みの方）下足のまま待機。出かけない方は、健康観察・準備体操の後、各自のトレーニングにかかる。
小生は、エルゴメーター ７分 負荷３ 距離：3.7km
負荷マシンは、『道の駅買い出し部隊』のお出かけ中を狙って、各種20回づつをゆっくり行う。
続けて集団体操（座位 レッドコード ディスクボール使用して）①②③④⑤体操やストレッチ。
終了後、マット上での、ストレッチボードで、脹脛のストレッチやストレッチポール（かまぼこ型）を利用しての腰椎・脊柱ストレッチ・胸椎も合わせて行う。トレッドミル 速度：3.0km 時間：７分 距離0.44㎞持参漢字クロスをしながら飲水タイム。
その後、ウォーターベッド １0分 メドマー加圧マッサージ 10分間、最後に、ショルダーエレベーションを所定で２セット実施。して本日も終了
アー明日は、虎の門病院の新しい主治医の検査を受けに、タクシーに乗って虎の門病院まで通院します。
エルゴメータ ７分 負荷：３ 距離：３.7km
集団体操
座位 レッドコード ディスクボール使用
６月の壁アート
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お世話になります。エルゴメーターでしょうか、両足の運びが本当にスムーズに漕がれていますね。驚きです。片麻痺があるのかと思ってしまいました。ただ、ほどほどにリハビリ続けてくださいね。私はしばらくサボってあた麻痺側の上肢のリハビリを再開し、頑張りすぎたか？凄まじい疲労感に至り反省しています。